[...] nie dawno kupiłem koszulkę na trening (obcisła under armour) i teraz widze oparzenia. Czy to przez to? Bo chyba powinienem miec pod obydwoma pachami jeśli tak. W miejscu gdzie są pachy przechodzą szfy ale nie czułem żadnego tarcia na treningu. Dodam również ze nie dawno (kilka dni temu) używałem perspi blocka na pocenie, ale to kilka [...]
[...] temacie - nie gotuję tylko dla siebie, robię jeden garnek, w którym znajduję się czasem i nawet 10 porcji. Korzystam z fitatu, i po 2 tyg. regularnego wpisywania waga stoi w miejscu zamiast spadać wręcz wpadło 0.5 kg. Zorientowałem się, że dodając swoją potrawę i wpisując ją do fitatu, produkty podane są przed obróbką termiczną, zatem dzielone [...]
[...] Na poczatku wszystko bylo ok (albo juz wtedy bylo zle ale nie czulem jeszcze), jakos od 5 tygodni zaczalem odczuwac bol w lewym ramieniu (nie wiem dokladnie w ktorym miejscu, triceps?). Cwiczylem 8kg sztangielkami. Oczywiscie jak to poczatkujacy olalem to (pewnie chwilowe:/). Bol byl nawet do wytrzymania, wiec cwiczylem dalej, zmienilem [...]
[...] sam. Dieta na pewno nie jest taka jak powinna ale daje efekty, bieganie,aerobiczna 6 weidera i piechotką zamiast autem No ale to tylko do czasu aż dostanę rozpiskę aby w miejscu nie stać na razie 1. Wiek: 30 2. Płeć. : Mężczyzna 4. Cel: Redukcja tłuszczu z czasem rzeźba jak spadnie sadełko 5. Waga/Wzrost: 90,5kg/176cm No za cholerę nie [...]
[...] ktory odczuwalem podczas polykanie sliny jedzenia itd. Na szczescie bol ten znikna.Niestety w czwartek nastepnego tygodnia(wczoraj) rowniez zaczolem odczuwac bol w tym samym miejscu lecz tym razem bol odczuwam nieruszajac szczeka a o polykaniu sliny i jedzeniu juz niewspomne bo az nie zgina;/ Patrzac w lustrze na dodniebieni jakos nic niewidzac [...]
[...] warzywami badz salatka z feta,tunczykiem i warzywami kolaja: kromka chleba, albo chrupkie pieczywo z dodatkami. Cwicze 3-4 razy w tyg. na biezni i steperze, ale waga stoi w miejscu. Jestem na diecie 3 tygonie. Waze 55 kg przy wzroscie 163 cm Schudlam 2 lata temu 20 kg, ale w zimie nabralam troche tluszczuku i chce to zrzucic. Po cm widze ze [...]
[...] nie zrezygnuje z ćwiczeń tylko żeby moc jeść te płatki smakowe np 2 razy na tydzień bo przyznam ze tesknilam za starymi potraeami ale nie chce wracać do starych przyzwyczajeń tak do końca . wiem ze efekt JoJo to po pierwsze a po drugie poprostu kiedy mam wszystko uporzadkowane i ilość kalorii na miejscu to lepiej się czuje, wole ten styl życia.
[...] że przez "bieganie", rozumiem grę w piłkę nożną. Co oczywiście jest lepszą metodą na spalanie tłuszczu bo biega się bez przerwy, nigdy nie stoi się dłuższą chwilę w jednym miejscu i co chwila bieg się przyspiesza. Taka gra jest 2x bardziej wyczerpująca niż zwykłe pobieganie sobie truchcikiem. Czy uważacie że takie połączenie jak napisałem [...]
jezeli w zlym miejscu to zamieszczam ale nie wiedzialem gdzie bedzie dla tego tematu odpowiednie miejsce i wybralem to wiec tak chodzi o to ze chce zrobic silownie w domu(piwnicy) i nie wiem jaka laweczke wybrac mam na oku 2 http://allegro.pl/item405522878_mega_zestaw_magnus_lawka_stojaki_modlitewnik.html lub [...]
[...] mam jeść. Na początek małe informacje na temat mojej budowy: -65-66Kg -ok 175. -15 Lat Zależy mi na rozwoju GŁÓWNIE brzucha, a pozatym klatki piersiowej i na ostatnim miejscu rąk. Chciałbym, abyście pomogli mi dobrać ćwiczenia, które będą dobrze opisane, a najlepiej gdzie będę mógł wykonywać sobie z kimś na YouTube, ponieważ uważam, że [...]
[...] z 84 na 95 kg Mięśnie i żyły fajnie się uwydatnily I ogólnie ladnie uroslem nawet bez jakiegoś dużego przyrostu tłuszczu I teraz problem Waga jakiś czas temu stanęła w miejscu Później zaczęła spadać W chwili obecnej jest 90 kg I nie mam pojęcia dlaczego Towar ten sam Żywienie takie samo Chciałem cykl ciągnąć jeszcze 3 miesiące, później [...]
Czesc!!! Oto moje zdjecie zrobione 4 tyg temu na audiencJi u Ojca Switego. Stalem wlasnie w tym miejscu z kturego jest zrobione te zdjecie,pozniej nawet troszke blizej sie przesunolem,zobaczymy jak w Krakowie zobacze blisko Papieza.Mam pytanko? Kto widzial blizej Ojca Swietego,dla lepszych sogi!!! Czy jestescie dumni z naszgo Papieza? Bo Ja jestem [...]
Mój problem wygląda następująco: W ciągu 1.5miesiąca spadłem o 6kg, jednak ostatnio stanęło w miejscu i nie wiem jaka jest tego przyczyna. Nie mam diety, ograniczam jedynie jedzenie. Jaką dietę proponujecie jeśli to miałoby pomóc? Z góry dziękuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 87 Wzrost: 175 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód [...]
[...] Polska zajmuje 27. miejsce, oznacza to spadek o jedną pozycję. Na szczycie klasyfikacji bez zmian - wciąż prowadzi Brazylia, tuż za nią plasuje się Francja, a na trzecim miejscu pozostaje Hiszpania. Czołówka rankingu wygląda następująco (kolejno: miejsce w rankingu, miejsce w klasyfikacji poprzedniej, nazwa drużyny): 1. (1.) Brazylia 2. (2.) [...]
[...] Nie wiem co z przedramionami i czy mogę je dodać do nóg. Myślałem też nad 4 dniem dla samych ramion (biceps, triceps, przedramiona), ale nie wiem w jakiej kolejności wtedy te treningi pomieścić. Martwy ciąg dodałem niedawno i nie jestem pewien w którym miejscu treningu powinien być. Staż ~4 miesiące i dopiero teraz daję plan do sprawdzenia :D
[...] pomoże coś tutaj? Oczywiście z siadów czy martwego rezygnuje na jakiś miesiąc w celach regeneracji kregosłupa. Martwy ciąg w serii to max 130 kg w serii 5 powt. Przysiad 85 kg w serii 5 powt. Na obrazku zaznaczyłem w którym mniej wiecej miejscu mnie boli, może to być ciut wyżej. /SFD/Images/2015/10/5/e8127054381a45328eeef08bebda20cd.jpg
[...] Mają to być ćwiczenia z hantlami (sztangielkami). Pytanie: czy ćwicząc w ramach rehabilitacji mięśnie grzbietu i brzucha i dodając do tego ćwiczenia ze sztangielkami (bicepc, triceps, barki, klatka) mogę sobie odpuścić ćwiczenie pleców ze sztangielkami? Boję się żeby nie przegiąć z ćwiczeniami i tym samym stać w miejscu albo coś gorszego?
[...] 2 tygodni stosuje hormon wzrostu Imperial. Dziennie po 5 iu, mieszam z wodą do iniekcji. Strzał podskórny o 7:00 - około 10 h później pojawia się zaczerwienienie, obrzęk w miejscu iniekcji oraz swędzenie, które utrzymuje się ok 2 dni. Próbowałem już przeróżne miejsca, mikrodawki również się nie sprawdzają. Po smarowaniu maścią na tego typu [...]
[...] już ze 2 miechy i spadło mi jakieś 2 kilo ograniczyłem do zera cukier nie jadam smażonych rzeczy nie pijam gazowanych napoi tylko wodę wogóle bardzo mało jem a waga stoij w miejscu. Bylem ostatni u kolegi który ma sklep z odżywkami i stwierdział ze mam nietolerancje na laktozę zrobiłem mały test który znalazłem na internecie i by się zgadzało [...]
Witam. Rozciąłem nożem palec (zaznaczone na rysunku na czerwono), do kości (czy tam do ścięgna). Ładnie się goi, ale nie mogę zgiąć palca w miejscu zaznaczonym na niebiesko. Mam czucie w sensie temp dotyk itp, palec ma normalny kolor. Iść do lekarza czy czekać aż się zagoi? Zaraz po rozcięciu mogłem nim ruszać jak chciałem Zmieniony przez - [...]
